生活リズムが戻らなくなる

おはようございます!

う~ん。

  • 自律神経失調症
  • パニック障害
  • 不安障害
  • 一応PTSD

と診断されて治療を行っている管理人です。

これらを含めた精神疾患の原因になるのは何だと思いますか?

当然性格なんかも原因になるんですけど、一番大きな原因は

生活リズム

です。

単純に24時間の中、16時間起きていて、3回食事をして、8時間寝てれば良いという訳ではないようです。

朝7時ぐらいに起きて、食事を摂って、日を浴びて

という感じに、朝夜というのも重要。

母は特別養護老人ホーム勤務ですが、夜勤専門の方など多くの方が心療内科に通っています。当然仕事によるストレスもあるでしょうが、朝晩逆転というのも大きい。

私も若い頃から昼間より夜の方が好きなタイプ。

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急に生活リズムが崩れ出す

神経質なんですよね、完璧主義でもある、でも中途半端。

悩んで悩んで、考えて考えて。

すごい調子よく治療も順調で、パニック症候群の症状などは一切出ていません。

なんで健康と言えば健康なんですけどね。

ここ最近夜中2時ぐらいに起きる事が多い。

寝るのも夕方。

昼間急激に眠気が起きて、仕事を中断して2時間ぐらい眠りこける事も多い。

こんな状況だとやる気もでない。まぁ…私自身の問題ですが。

ちょっと前だと1日も絶てば、勝手に生活リズム戻ったんですけどね。

戻る気がしない。

ん~叫びたい(笑)